przed czy po

[...] zostawiłęm wiosło, zmniejszylem z rampy 12 do rampy 8 i regres tu wjedzie na około 40-50p %-) Potem podciąganie na drazku, dawno go nie robiłem a prawie prostownik dychnie przed kolejnym wiosłem ktore bedzie podchwytem z nastawieniem na wczucie się w doł najszerszego, wszystkie serie tu bede staral sie robic z dobrym czuciem, wyjatkiem bedzei [...]

[...] co podejrzewać jako przyczynę. Dzisiaj już normalnie, ale waga poszła w górę. Po za tym zauważyłam szczęśliwie że przeszła mi okropna senność która mi towarzyszyła często przed urlopem. Mam nadzieję że tak się utrzyma. Miska: Śniadanie wydaje się być obfite, ale kaloryczność podbita tłuszczami które tak naprawdę dodane były do kawy przed [...]

[...] po powrocie do zdrowia powinienem miedzyinnymi uwazac, a jakie raczej nie sprawialy by mi problemu (z wyjatkiem nog :D) 2. Czy trudno bedzie odzyskac taka forme jak byla przed zlamaniem na tej rece :P bo jak wiadomo napewno jedna bedzie odstawac od drugiej jesli chodzi o ciezar 3. Czy poleca ktos jakies suplementy lub witaminy przyspieszajace [...]

[...] w Warszawie, w zawodowym pojedynku, uderzeniami odprawić z kwitkiem Adama Kowalskiego, a w marcu, w Czechach, doświadczonego Andre Reindersa. Zawodnik z Italii w ten sposób przedłużył swoją nieprawdopodobną serię zwycięstw do 8 wygranych bez porażki. Do tego wszystkie były zakończone przed czasem. Trenerem Alessio jest włoski szkoleniowiec Fabio [...]

[...] 6.Ściąganie trójkąta wyciągu górnego klęcząc 4s 12p 7. Szrugsy ze sztangą przed sobą + za sobą + hantlami 2s 15p Brzuch: [...]

Witam, Na poprzedniej stronie napisałem co biorę, więc nie będę już spamował. Zapomniałem jednak zadać pytanie co z BCAA ( o którym w ogóle nie wspomnialem) - czy tylko przed treningiem razem z Double Impact, czy przed i po (po treningu razem z Green Magnitude) Pozdro Zmieniony przez - wojass14 w dniu 2015-10-08 09:45:47

[...] lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:93 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:34 OBWÓD RAMIENIA:41 OBWÓD ŁYDKI:42 OBWÓD UDA:66 OBWÓD BIODER:94 (niestety przed błędy w diecie wywalilo brzuch w kosmos ale jestem wysoki więc jeszcze nie ma dramatu ;/) OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:89 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: podam jak ktos mnie [...]

Na śniadanie wymyśliłem: -Omlet (2 jajka całe, 25g płatków oswianych, 1 banan cały, 20g masła orzechowego i popijać jedną porcją Białka WPC/WPI/Kazeiny w zależności co będzie +1 tabletka Omega 3) -Kolacja płatki owsiane (50g+banan/twaróg) i również jedna tabletka omega 3 i porcja białka Przed treningowe to co na obiad a po treningowym posiłkiem [...]

[...] - 20% Wynik: 2135 kcal (B: 160g, W: 267g, T: 47g) Czy mam codziennie żreć na siłę i wpychać w siebie jedzenie żeby zjeść aż 2135kcal i makroskładniki jak podałem? Dzisiaj przed kolacją z całego dostarczyłem 1,082,9 i znaczy że muszę szamać na kolację prawie tyle samo co przez cały dzień(o zgrozo).Przy takim zapotrzebowaniu czuję się mega gruby [...]

[...] - 20% Wynik: 2135 kcal (B: 160g, W: 267g, T: 47g) Czy mam codziennie żreć na siłę i wpychać w siebie jedzenie żeby zjeść aż 2135kcal i makroskładniki jak podałem? Dzisiaj przed kolacją z całego dostarczyłem 1,082,9 i znaczy że muszę szamać na kolację prawie tyle samo co przez cały dzień(o zgrozo).Przy takim zapotrzebowaniu czuję się mega gruby [...]

[...] (popite zieloną herbatą) + 2 kaps Trec Clenburexin Do 1 posiłku – 1 kaps OMEGA 3-6-9 + 500mg wapno + 1 kaps multiwitamina Do 5 posiłku – 2 kaps OMEGA 3-6-9 Na 30 minut przed każda aktywnością fizyczną 1 kaps L- Karnityna + 2 kaps Trec Clenburexin 5 gramów BCAA Po każdej aktywności fizycznej 30 gramów izolatu białka serwatki – 30 minut [...]

[...] naraz najlepiej już dziś a jeszcze lepiej na wczoraj niszczy swoje ciało. Tak to widzę. Ron - czytałeś to, czy po prostu obraziłeś się na Orzegówa, że nie padł na kolana przed ideą biegania maratonu? :-D W którym momencie nie ma racji? Natomiast podejście np. Ronina czy twoje, osób które są wstępnie wybiegane liznęły biegania poczytały kilka [...]

[...] dzienników z któych mozna wynieść sporo fajnych informacji bo jak sie widzi jedno i to samo, czy inne bezsensowne pytania to sie odechciewa po prostu. oczywiscie no offence :-D btw.zdjecia szamy na poprzedniej stronie wyglądają tak kozacko że mimo iż jadłem przed chwilą, znowu zgłodniałem %-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-10-07 14:19:51

A czy możliwe jest abym w tak krótkim czasie nabrał masy mięśniowej przy jednoczesnym spalaniu tłuszczu?bo mam fotkę z przed trzech tygodni i odnoszę wrażenie że coś mi tam ubywa tego smalcu:) jutro rano strzele kolejną fotkę bo teraz jestem po treningu i wrzucę tutaj abyście mogli doradzić...

[...] chodzi o cukry to insulina 11,5(2,6-24,9)glukoza z krwi żylnej 103 (70-99) tutaj zaznaczę, że to był 1 dzień po mojej przerwie, a w przerwie jadłam duuużo słodkiego, i dzień przed badaniem około 20 też jeszcze więc nie wiem czy stąd taki wynik glukozy (zawsze miałam w normie) cholesterol 124, TG 50. Może to rzeczywiście stresowa ewolucja? Może [...]

[...] nie ruszam za bardzo ręką w kilka stron. Od sierpnia wróciłem powoli do ćwiczeń i już przytyłem 7 kilogramów co jest dobrym wynikiem bo właściwie wróciłem do wymiarów z przed kontuzji czyli do maja. Wyniki siłowe są na gorszym poziomie, ale staram się jak mogę żeby też powróciły. Na początku zacząłem powoli i stopniowo, ale od września [...]

[...] więc wczoraj, dzisiaj i najpewniej jutro zamiast treningu biegowego wożenie i plantowanie ziemi...Ale to już ostatnie z najcięższych zajec i choć kręgosłup kwiczy muszę to do końca tygodnia załatwić, jeśli się chcę choć trochę przed Łemkowyną zregenerować.. Pozdrawiam wszystkich pozytywnie zakręconych ;-) Szczególnie rannych ptaszków ;-)

[...] , tempo niezłe sobie podkreciłem ale mega zadowolony byłem jak zszedłem /SFD/Images/2015/10/6/2162e123fcf44ae0b159ecb4c0ff9259.jpg DZIEŃ 30 - modlitewnik 4x8 drop - uginanie przedramion hantlami siedzac 3x8 drop - linki wyciag dolny 3x8 drop - uginanie nóg na maszynie biodra nisko + uginanie nóg na maszynie biodra wysoko 4x8 - MCNP 4x8 drop - [...]

[...] (BCAA X-TANK), no i teraz pytanie, czy takie zestawienie to dobry pomysl? Diete oczywiscie mam sobie rozpracowana, o bcaa myslalem zeby rozlozyc tak: w DT: rano, pol godz przed treningiem, odrazu po treningu, w NDT: odrazu rano i przed snem, carbo i bialko tylko odrazu po treningu, jednorazowe dawki zalecane przez producenta. Czy te produkty [...]

Nie będzie kolidować po prostu mniej sobie ba i kreatyny dosypiesz. Jak w skąłdzie masz 2 g ba to przed treningiem pumpit a po treningu sobie sypniesz osobno 2g BA i wyjdzie na to samo, bez znaczenia z jakiego żródła ba czy kreatyna jest licz tak by się zgadzało